●危険を知ることが、身を守ることにつながる。
●食生活の乱れは、心身のバランスも乱す。
●一緒に食事をするって、とても大切。
●子どもたちの体力が低下しています。
5 . 安全と健康
危険を知ることが、
身を守ることにつながる。
行動範囲がぐっと広がる小学生の時期は、大人の目の 届かないところで事故や事件に巻き込まれる場合も少な くありません。
大切なのは、子ども自身が何が危険なものなのかを知 っておくことと、危険を回避する方法を身につけておく ことです。「家の前の道は日中は車が多いから子どもだけ で歩くのは危険。ちょっと遠回りになるけれど、車の少 ない安全な道を通って遊びに行こうね。」というように、 子どもがわかるように、何度も伝えることが大切です。 こうしたやりとりの中で、子どもは危険なものを知り、 どう回避するかを学んでいきます。
また、思いがけない危険もあります。例えば、見知ら ぬ人からイヤなことをされそうになったときには、どう すればよいのかを教えることが大切です。
ふふ ふ みー つけ たー
家
の場 合
イザ とい う とき は 大声 を 出す のよ いや
父親 なん です 歯医 者に 連れ て 行く のに 逃げ られ たん です
変質 者よ
！ 110番
して
！
ふー
5 . 安全と健康
食生活の乱れは、
心身のバランスも乱す。
心身の成長期にある子どもにとって食事は極めて重要 なものです。
最近、子どもの朝食欠食や孤食、偏った栄養摂取によ る肥満傾向の増大、生活習慣病の若年化など、食に起因 するさまざまな健康問題が生じています。
子どもの健康な身体の形成のため、栄養バランス（※） のとれた食事をつくってあげるよう心がけましょう。 もちろん、食事は単に子どもに栄養を与えるだけのもの ではありません。親が心を込めてつくった食事は、親の 愛情を自然に子どもに伝え、それによる満足感・安心感 は子どもの心を豊かで強いものに育てる機会にもなる のです。
※食事の望ましい組み合わせなどを図示した「食事バランスガイド」 について
（財）食生活情報サービスセンター・・・ http://www.e-shokuseikatsu.com/ からだ
150 100 50 0
％ 200 150 100 50 0
穀類 いも 類
砂糖 類
油脂 類
魚介 類
肉類 豆類
卵類 乳類 緑黄 色野 菜
その 他野 菜
果実 類
海藻 類
100％が目標値（＝心身の健康を守り、育てるための目安となる量）です。
※｢食事バランスガイド｣について(財)食生活情報サービスセンター…http://www.e-shokuseikatsu.com/
（注）小学校3,396人 中学校3,395人を対象に調査
資料：「平成14年度児童生徒の食事状況調査報告書」 独立行政法人日本スポーツ振興センター
5 . 安全と健康
一緒に食事をするって、
とても大切。
子どもにとって、食事は身体の健康だけでなく、心の 成長にも深くかかわっています。家族一緒に食事をする ことによって、家族のふれあい、食事のマナーなど社会 性を深めることにもつながります。できるだけ家族そろ っての食事を習慣にしましょう。
また、食事を一緒に「つくる」ことも大切です。自分 の手で食事をつくることを通じて、食材や調理方法につ いて学ぶことができます。また、家族のために食事をつ くる喜びや達成感を実感することができます。
一緒に食事をつくって一緒に食べることを通じ、食に 関する知識や豊かな心をはぐくんでいきましょう。
からだ
はい いいえ わからない
夕食を一緒に食べること、楽しく食べることの関係
家族そろって食べる おとなの家族の誰かと食べる 子どもだけで食べる
75.2 10.4 14.4
18.6 15.8 65.6
55.3 18.8 25.9
子どもにはできるだけ外遊びやスポーツをすすめる 子どもたちが、外遊びや運動・スポーツで身体を積極 的に動かすことは、子どもの成長にとって大切です。 身体を動かすことによって得られる体力は、人間の活 動の源となるものですが、近年、子どもたちの体力は低 下してきています。
さまざまな外遊びや多様なスポーツ活動を通じて、基 礎的な体力や運動能力を身につけさせましょう。同時に スポーツなどで身体を動かす楽しさや喜びを体感させ、 運動・スポーツに主体的に取り組む態度を養いましょう。
からだ
5 . 安全と健康
基礎的運動能力の10年前及び20年前との比較
S63 H10 H20
50m走（男子）
ハンドボール投げ（男子）
30 28 26 24 22 20 18 8.5
8
7.5
7
（秒）
（m）
（歳）
（歳） 12 13 14 15 16 17 18 19
12 13 14 15 16 17 18 19
50m走（女子）
ハンドボール投げ（女子）
9.5
9
8.5
8
18 17 16 15 14 13 12 11 10
（秒）
（歳）
（歳）
（m）
12 13 14 15 16 17 18 19 12 13 14 15 16 17 18 19
（注）12歳∼19歳の男女、約20,000人を対象に調査 資料：「平成20年度体力・運動能力調査」 文部科学省
「平成10年度体力・運動能力調査」 文部省（当時）
「昭和63年度体力・運動能力調査」 文部省（当時）
